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深深地呼吸
上海时时乐历史开奖记录 | 2018-06-20 10:54:59  拉法尔水疗 | 0条评论 | 查看/发表评论

温哥华港湾(www.wb61.com.cn)专栏作者

    高飞

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    我终于体验到了深深地呼吸。

  这可不容易, 说起来, 几十年了,才知道怎么样才能算是真正的深呼吸。每一个人都呼吸,一呼一吸, 不用教, 谁都会。 我的肺活量挺大, 很有可能,这要归功于很小的时候每天凌晨就起来在外面围着广场跑步。虽然运动天赋不强, 以前每一次体检测量肺活量, 我还行, 不差。

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  另外一个让我肺活量增大的原因, 也和我的运动天赋不强有关系。 学游泳,从中学到大学一直到三十多岁, 我都特别笨, 游泳的时候不会换气。 站在游泳池里,准备游泳的时候都要先憋着一口气, 低头, 往前游, 不抬头, 一口气游到游泳池对岸, 然后抓着边儿, 把头伸出水面, 长呼一口气出来。 所以,那个时候游泳都游不远, 游泳池是长方形的, 我每一次都要横着游才行,在大海里游泳, 也要局限于脚能着地的浅水区。 虽然这样的游泳, 充其量也只能算是泡泡水吧, 但是这么多年一直坚持下来, 可以在水底下一直憋着气的时间就越来越长, 肺活量也就越来越大。

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  就是这样的肺活量, 平时的呼吸我还是不能感觉到有什么不同, 确切一点说, 一点感觉也没有。 每天都坚持游泳,后来终于会换气了, 可以在游泳池里沿着长方形的泳池连续游, 一直坚持了快十年, 最近我突然感觉到, 连续游泳300米以上的时候开始, 每一次换气的时候, 那呼吸的感觉不一样。

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    有什么不一样? 每一次呼吸, 我能感觉到呼出来的气好像温度高, 很浑浊, 呼出来之后, 身体里明显就觉得空了一点儿, 特别是肚子里, 每次呼出来一口气, 肚子就觉得往里收缩一点儿。 这种感觉在每次刚开始游泳的时候没有, 一直要等到连续游300米以上的时候才开始, 这样的深呼吸很强力, 越是呼吸, 身体越感到轻, 越是能够感到每一次呼出来的浑浊的热气里带着的那些脏。

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  游泳结束之后我走进湿蒸房, 站着呼吸。 慢慢地,深深地呼吸, 十几分钟之后, 就觉得好累, 一定要坐下来缓一缓。 这样的呼吸强度之大, 很令人惊叹。就是站在花园里这样深深地呼吸,十几分钟之后也会觉得天旋地转, 一定要坐下来喘一口气才行。

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  以前一位中医跟我讲过, 呼吸是很重要的排毒方式,我现在能够体会到一些。 让我特别产生感慨的是, 这样的体会,一定要日复一日坚持这么多年游泳, 训练肺活量才行。 我看着街头人来人往的匆匆人群, 心里想, 有多少个人, 能够感觉到呢?

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